柱子 2012/12/26 訓練日誌

柱子彰化
ID 4187

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柱子

10.0 km | 00:52:35 | 05:15/km

日期: 2012-12-26 17:28 - 總爬升: 206 m - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 576 Cal

Pace: 05'16" / 05'55" / 04'55" / 05'47" / 05'51" / 04'03" / 02'30" / 04'10" / 05'20" / 03'21" / 01'32" / 00'00" /

12月累積里程 : 185.52 km

Android 上傳 | 12 years ago

劉建明, EDS/Leo 和其他 3 人說推

留言

阿堂這個月也將要破200k啦！

2012-12-26 18:52 ·

柱子沒有啦,沒有要破200K,只想把跑馬後的身體狀況調整好~~

2012-12-26 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'55"	00:11'11"
3	04'55"	00:16'06"
4	05'47"	00:21'53"
5	05'51"	00:27'44"
6	04'03"	00:31'47"
7	02'30"	00:34'17"
8	04'10"	00:38'27"
9	05'20"	00:43'47"
10	03'21"	00:47'08"
11	01'32"	00:48'40"
11.9	04'46"	00:52'55"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"