Polun Tsai 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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1.6 km | 00:07:16 | 04:39/km

日期: 2019-05-08 20:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1288 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 04'59" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'58"

1005 / 1005

176 / 114

2

02'16"

(07'16")

04'03"

557 / 1562

179 / 137

基隆

Polun Tsai

·

雨大了 🌧 收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.03 km

Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄧武威, 謝慶俊和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
1.6	04'05"	00:07'16"

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