Shelley Chen 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shelley Chen 新北市
ID 369629

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6.0 km | 00:36:52 | 06:07/km

日期: 2019-05-17 19:23 - 平均心率: 169 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 06'06" / 06'00" / 06'03" / 05'58" / 06'19" / 06'15" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 78.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Vitt, 林全宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'00"	00:12'06"
3	06'03"	00:18'09"
4	05'58"	00:24'07"
5	06'19"	00:30'26"
6	06'15"	00:36'41"
6.0	06'47"	00:36'53"

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