Denny 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

日期: 2019-05-16 21:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 09'29" / 06'19" / 06'02" / 06'03" / 05'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'17")

06'19" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'19")

06'02" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'22")

06'02" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'11")

05'49"

1000 / 5000

6

00'03"

(30'15")

04'28"

12 / 5012

新北市

Denny

·

是不是地表最強我不知道，我只知道「地表很燙」。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

呂理用, Pi-mei Tu 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

2019-05-17 11:58 ·

1 個人推

曾靖評C.P.Tseng 運動愉快

2019-05-17 14:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	06'19"	00:15'48"
3	06'02"	00:21'50"
4	06'03"	00:27'53"
5	05'49"	00:33'42"
5.0	05'08"	00:33'46"

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