阿亮 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿亮台北市
ID 1644

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4.5 km | 00:51:14 | 11:23/km

日期: 2019-05-17 13:12 - 地點: 內湖 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 11'53" / 12'55" / 51'05" / 09'38" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

11'53" (+02'15")

1000 / 1000

2

12'54"

(24'47")

12'54" (+03'16")

1000 / 2000

3

10'49"

(35'37")

10'49" (+01'11")

1000 / 3000

4

09'38"

(45'15")

09'38"

1000 / 4000

5

05'59"

(51'14")

12'01" (+02'23")

498 / 4498

5月累積里程 : 77.60 km

夾腳拖氣墊拖鞋累積 : 6635.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉志銘和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	12'55"	00:24'48"
3	51'05"	01:15'53"
4	09'38"	01:25'31"
4.5	09'08"	01:30'04"

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