chao 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

chao 新北市
ID 341082

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2.0 km | 00:17:25 | 08:30/km

日期: 2019-05-22 19:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 07'48" / 09'03" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

09'03"

(16'51")

09'03" (+01'15")

1000 / 2000

3

00'33"

(17'25")

11'46" (+03'58")

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	09'03"	00:16'51"
2.0	11'40"	00:17'24"

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