Kent Jiang 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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15.5 km | 01:42:41 | 06:37/km

日期: 2019-05-21 16:22 - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'59" / 06'15" / 06'23" / 06'20" / 06'38" / 06'31" / 06'49" / 07'13" / 07'27" / 06'50" / 06'18" / 06'40" / 06'34" / 06'25" / 06'49" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'14")

06'15" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'37")

06'22" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'20"

(24'57")

06'20" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'37"

(31'35")

06'37" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

天氣涼涼的～跑起來比較舒服～好多人來放飛金剛鸚鵡～
12+反12

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.38 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'15"	00:12'14"
3	06'23"	00:18'37"
4	06'20"	00:24'57"
5	06'38"	00:31'35"
6	06'31"	00:38'06"
7	06'49"	00:44'55"
8	07'13"	00:52'08"
9	07'27"	00:59'35"
10	06'50"	01:06'25"
11	06'18"	01:12'43"
12	06'40"	01:19'23"
13	06'34"	01:25'57"
14	06'25"	01:32'22"
15	06'49"	01:39'11"
15.5	06'58"	01:42'42"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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