nanami 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

nanami 台中
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1.0 km | 00:05:29 | 05:42/km

日期: 2019-05-19 20:53 - 平均心率: 185 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'43" /

以為有跑到5K,沒想到只有4.9K,再補1圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 24.58 km

NIKE FLYKNIT 累積 : 410.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Abel, 陳鶴乾和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'42"	00:05'30"

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