10.2 km | 00:52:15 | 05:08/km日期: 2019-05-21 17:04 - 平均心率: 161 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'04" / 05'30" / 05'28" / 05'07" / 04'56" / 05'03" / 05'01" / 04'58" / 04'54" / 04'35" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'02" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'01" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'58" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'53" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'35" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'37" (+00'02") | 169 / 10169 |
本來是試試看腳底復原如何.想說慢跑幾圈.誰知後方有小獅王追逐前方璋哥高速領航最後又有阿公店豪哥加入心臟差點爆掉腳底似乎又嚴重起來了.天啊!我的傷什麼時候會好啊~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 120.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'30" | 00:11'34" |
3 | 05'28" | 00:17'02" |
4 | 05'07" | 00:22'09" |
5 | 04'56" | 00:27'05" |
6 | 05'03" | 00:32'08" |
7 | 05'01" | 00:37'09" |
8 | 04'58" | 00:42'07" |
9 | 04'54" | 00:47'01" |
10 | 04'35" | 00:51'36" |
10.2 | 04'36" | 00:52'23" |