5.4 km | 00:39:15 | 07:19/km日期: 2014-06-10 00:02 - 地點: 暗摸摸淡大操場 - 天氣: 26度有風+霧狀毛毛雨 - 卡路里: 251 Cal
Pace: 07'42" / 06'57" / 07'11" / 07'19" / 07'04" / 08'27" /
下班來個慢吞吞恢復跑
很涼帶著微風和粉塵狀毛毛雨的夜晚
操場的積水還沒退去 跑起來GG作響
今晚人比較少 大約近10個 本來打算跑個3K
不過沒用耳機 手機拿手上 音樂很飄忽
聽著 發呆閃神 默默的就到了4K ...乾脆湊5K
反正閒著也閒著...
關於跑步 好像還是沒產生熱愛和狂熱
只是覺得 有需要這樣的一段時光
感覺一下呼吸心跳 跟自己對話
整理一些剪不斷理還亂的思緒 OR 可以的話放空 什麼都不想~
沒關係 這樣 就好 ))
基本訓練
(null) -- 龔詩嘉 放不下
§õ¦ö±á -- 李佑晨~該怎麼討厭你
(null) -- 梁心頤-不敢哭
李佳薇 -- 分隔線
蘇打綠 -- 我好想你
洪佩瑜 -- 踮起腳尖愛
(null) -- 家家-我沒資格
梁靜茹 -- 會過去的
(null) -- 蘇打綠 獨處的時候
6月累積里程 :
74.85 km Skechers Go run2 累積 :
583.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 06'57" | 00:14'39" |
3 | 07'11" | 00:21'50" |
4 | 07'19" | 00:29'09" |
5 | 07'04" | 00:36'13" |
5.4 | 08'13" | 00:39'13" |