4.5 km | 00:26:28 | 05:52/km日期: 2019-05-25 05:30 - 地點: 牛棚外 - 天氣: 早安 - 平均心率: 76 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 5160 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'30" / 05'54" / 05'39" / 05'32" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'00" (+02'17") | 333 / 333 | 188 / 75 |
| 2 | | 06'45" (+02'02") | 93 / 426 | 180 / 82 |
| 3 | | 06'40" (+01'57") | 309 / 736 | 198 / 75 |
| 4 | | 06'17" (+01'34") | 111 / 847 | 194 / 81 |
| 5 | | 05'28" (+00'45") | 310 / 1157 | 194 / 94 |
| 6 | | 06'08" (+01'25") | 119 / 1277 | 199 / 81 |
| 7 | | 06'14" (+01'31") | 301 / 1578 | 190 / 84 |
| 8 | | 06'35" (+01'52") | 101 / 1680 | 192 / 79 |
| 9 | | 05'14" (+00'31") | 311 / 1991 | 194 / 97 |
| 10 | | 07'33" (+02'50") | 90 / 2082 | 201 / 65 |
| 11 | | 04'52" (+00'09") | 310 / 2392 | 193 / 105 |
| 12 | | 06'31" (+01'48") | 122 / 2515 | 195 / 78 |
| 13 | | 05'05" (+00'22") | 307 / 2822 | 195 / 100 |
| 14 | | 07'40" (+02'57") | 117 / 2939 | 195 / 66 |
| 15 | | 05'00" (+00'17") | 322 / 3262 | 197 / 100 |
| 16 | | 07'41" (+02'58") | 106 / 3368 | 191 / 68 |
| 17 | | 04'46" (+00'03") | 307 / 3675 | 200 / 104 |
| 18 | | 07'04" (+02'21") | 110 / 3786 | 199 / 70 |
| 19 | | 04'43" | 324 / 4110 | 200 / 105 |
| 20 | | 08'48" (+04'05") | 106 / 4216 | 195 / 58 |
| 21 | | 04'59" (+00'16") | 116 / 4333 | 192 / 104 |
| 22 | | 05'08" (+00'25") | 106 / 4440 | 192 / 100 |
| 23 | | 06'37" (+01'54") | 55 / 4495 | 207 / 72 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
162.76 km 
美津濃 WAVE HITOGAMI 2 累積 :
3876.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'54" | 00:12'24" |
| 3 | 05'39" | 00:18'03" |
| 4 | 05'32" | 00:23'35" |
| 4.5 | 05'48" | 00:26'28" |
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