酷小肥 2013/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

酷小肥雲林
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半馬 | 02:14:09 | 06:21/km | 第2半馬

2013年嘉市GO！雙潭馬拉松

官方成績
日期	2013-01-01
成績	02:14:09
總名次	436 / 1130
分組名次	151 / 336
平均速度	06:21/km

官方證書

酷小肥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'36")

00:30'36" (+00'10")

01:01'40"

10 km

(01:01'40")

00:31'04" (+00'38")

15 km

(01:32'06")

00:30'26"

01:04'15" (+02'35")

20 km

(02:05'55")

00:33'49" (+03'23")

Finish

(02:14:09)

日期: 2013-01-01 06:30 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

賽前宣言: go~go~go~

賽後評分: 優點：路線規劃不錯，停車方便。缺點：第一個補給站來不及擺，終點布置簡單並且沒有時間鐘，證書沒顯示晶片時間且未明顯讓跑著知道那裡領換，贈品可補強廠商贊助
給 4 星

1月累積里程 : 153.65 km

ASICS GT2170 累積 : 1082.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jumbo, 楊正宏和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

沈昆雄你是我的偶像！我只能望塵莫及！

2013-01-01 21:08 ·

酷小肥沒有啦，阿肥~我還很肉腳~
" 只要有心，人人都是食神"你一定可以的~

2013-01-02 14:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'56"	00:12'36"
3	05'58"	00:18'34"
4	05'46"	00:24'20"
5	06'16"	00:30'36"
6	06'54"	00:37'30"
7	06'30"	00:44'00"
8	05'53"	00:49'53"
9	06'03"	00:55'56"
10	05'44"	01:01'40"
11	05'41"	01:07'21"
12	05'50"	01:13'11"
13	05'38"	01:18'49"
14	07'02"	01:25'51"
15	06'15"	01:32'06"
16	06'21"	01:38'27"
17	06'22"	01:44'49"
18	06'30"	01:51'19"
19	07'35"	01:58'54"
20	07'01"	02:05'55"
21	06'57"	02:12'52"
21.2	05'14"	02:14'05"

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