王義鈞(新竹瘋) 2019/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
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王義鈞(新竹瘋)

10.0 km | 00:52:44 | 05:16/km

日期: 2019-05-27 18:07 - 地點: 啃甜甜圈🥯 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'01" / 05'06" / 05'05" / 05'24" / 05'26" / 05'24" / 05'23" / 05'25" / 05'21" / 05'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'06"

(10'07")

05'06" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'12")

05'04" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'23"

(20'35")

05'23" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'26"

(26'02")

05'26" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

晚安 💤一起為健康加油💪！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 257.69 km

愛迪達慢跑鞋累積 : 1318.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, 跑步楠和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

馬松華早安。運動愉快😃

2019-05-28 04:36 ·

1 個人推

Judy 義鈞早安愉快!!

2019-05-28 10:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'06"	00:10'07"
3	05'05"	00:15'12"
4	05'24"	00:20'36"
5	05'26"	00:26'02"
6	05'24"	00:31'26"
7	05'23"	00:36'49"
8	05'25"	00:42'14"
9	05'21"	00:47'35"
10	05'07"	00:52'42"
10.0	03'50"	00:52'44"

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