5.0 km | 00:22:24 | 04:28/km日期: 2019-05-28 18:27 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 178 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'25" / 04'25" / 04'29" / 04'32" / 04'30" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'25" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'02" | 14 / 5014 |
好跑的天氣，但我心率還是很高...
3.2公里跑不下去了，喘，速度落後，另一台車上來，再咬住，最後撐完5公里...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
110.56 km 
ASICS TARTHER JAPAN SP 累積 :
650.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'25" | 00:08'50" |
| 3 | 04'29" | 00:13'19" |
| 4 | 04'32" | 00:17'51" |
| 5 | 04'30" | 00:22'21" |
| 5.0 | 04'38" | 00:22'25" |
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