10.2 km | 00:55:00 | 05:25/km日期: 2019-05-29 18:03 - 地點: 跑校外巡巡 - 天氣: 月跑量破百了 - 平均心率: 151 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'25" / 06'01" / 05'43" / 05'40" / 05'34" / 05'23" / 05'19" / 05'02" / 04'43" / 04'15" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+01'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+01'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+01'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'14" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'15" (+02'01") | 147 / 10147 |
四人一起跑校外，最後回學校再繞繞補到10公里，五月月跑量終於破百了，距離上次破百就是去年五月XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
110.56 km 
ASICS TARTHER JAPAN SP 累積 :
650.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'01" | 00:12'26" |
| 3 | 05'43" | 00:18'09" |
| 4 | 05'40" | 00:23'49" |
| 5 | 05'34" | 00:29'23" |
| 6 | 05'23" | 00:34'46" |
| 7 | 05'19" | 00:40'05" |
| 8 | 05'02" | 00:45'07" |
| 9 | 04'43" | 00:49'50" |
| 10 | 04'15" | 00:54'05" |
| 10.1 | 06'20" | 00:55'01" |
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