4.2 km | 00:30:46 | 07:19/km日期: 2019-05-29 20:23 - 地點: 右昌大橋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'26" / 07'24" / 07'17" / 07'18" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'54" | 197 / 4197 |
今天跑步時想著,每天跑著同樣路徑不會膩嗎? 想想只要把跑步當成跟吃飯洗澡一樣是生活中的一部分,自然就不會無聊了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
64.14 km ![](images/shoe.png)
超群鞋 累積 :
5665.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 07'24" | 00:14'50" |
3 | 07'17" | 00:22'07" |
4 | 07'18" | 00:29'25" |
4.2 | 06'49" | 00:30'46" |