王義鈞(新竹瘋) 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
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王義鈞(新竹瘋)

16.0 km | 01:40:37 | 06:17/km

日期: 2019-05-31 17:06 - 地點: 水蓮觀音來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'02" / 05'34" / 05'50" / 05'30" / 05'42" / 05'41" / 05'40" / 16'27" / 06'24" / 05'20" / 05'35" / 05'32" / 05'30" / 05'30" / 05'39" / 05'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'36")

05'34" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'49"

(16'26")

05'49" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'56")

05'30" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'41"

(27'38")

05'41" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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王義鈞(新竹瘋)

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王義鈞(新竹瘋)

·

晚安🌙💤一起為健康加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 257.69 km

愛迪達慢跑鞋累積 : 1318.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳曾文, 張敏莉和其他 22 人說推

·

李百信晚安跑步飆汗舒暢哦~

2019-05-31 20:19 ·

1 個人推

馬松華早安。運動愉快😃

2019-06-01 02:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'34"	00:10'36"
3	05'50"	00:16'26"
4	05'30"	00:21'56"
5	05'42"	00:27'38"
6	05'41"	00:33'19"
7	05'40"	00:38'59"
8	16'27"	00:55'26"
9	06'24"	01:01'50"
10	05'20"	01:07'10"
11	05'35"	01:12'45"
12	05'32"	01:18'17"
13	05'30"	01:23'47"
14	05'30"	01:29'17"
15	05'39"	01:34'56"
16	05'40"	01:40'36"
16.0	04'19"	01:40'37"

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