彌飛浪/呂金駿 2014/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

彌飛浪/呂金駿台東
ID 89756

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彌飛浪/呂金駿

10.0 km | 00:55:12 | 05:29/km

日期: 2014-06-14 17:07 - 地點: runway - 天氣: 陰天 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'12" / 05'34" / 05'27" / 05'15" / 05'15" / 05'47" / 04'50" / 05'20" / 05'47" / 05'24" / 09'43" /

6月累積里程 : 95.79 km

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彌飛浪/呂金駿, 阿政和其他 13 人說推

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彌飛浪/呂金駿後3K~(衝跑道一趟..約5分25~6分10左右約1.1K跑道長)

2014-06-15 15:16 ·

1 個人推

彌飛浪/呂金駿好像太長了!!算間歇嗎?哈~~

2014-06-15 15:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'34"	00:11'46"
3	05'27"	00:17'13"
4	05'15"	00:22'28"
5	05'15"	00:27'43"
6	05'47"	00:33'30"
7	04'50"	00:38'20"
8	05'20"	00:43'40"
9	05'47"	00:49'27"
10	05'24"	00:54'51"
10.0	09'36"	00:55'12"

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