楊明勳 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊明勳桃園
ID 3982

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13.9 km | 01:23:46 | 06:01/km

日期: 2013-02-24 20:42 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'05" / 05'59" / 06'16" / 06'15" / 06'10" / 05'59" / 06'05" / 05'49" / 05'58" / 05'31" / 06'11" / 06'09" / 06'10" / 05'37" /

展彰的訓練

2月累積里程 : 13.91 km

XT 上傳 | 11 years ago

顏老說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'59"	00:12'04"
3	06'16"	00:18'20"
4	06'15"	00:24'35"
5	06'10"	00:30'45"
6	05'59"	00:36'44"
7	06'05"	00:42'49"
8	05'49"	00:48'38"
9	05'58"	00:54'36"
10	05'31"	01:00'07"
11	06'11"	01:06'18"
12	06'09"	01:12'27"
13	06'10"	01:18'37"
13.9	05'37"	01:23'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km