阿奇拉（Akira） 2012/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

6.1 km | 00:36:38 | 06:00/km

日期: 2012-09-04 21:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 466 Cal

Pace: 06'12" / 06'06" / 06'06" / 05'54" / 05'57" / 05'43" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.28 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 1285.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'06"	00:12'18"
3	06'06"	00:18'24"
4	05'54"	00:24'18"
5	05'57"	00:30'15"
6	05'43"	00:35'58"
6.1	07'05"	00:36'38"

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成績 : 01:07:05

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