張振宗 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

張振宗台中
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3.3 km | 00:31:46 | 09:44/km

日期: 2019-06-03 05:39 - 地點: 太原綠園道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'08" / 09'36" / 07'41" / 12'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

11'10" (+03'30")

1000 / 1000

2

09'35"

(20'46")

09'35" (+01'55")

1000 / 2000

3

07'40"

(28'27")

07'40"

1000 / 3000

4

03'19"

(31'46")

12'52" (+05'12")

257 / 3257

台中

張振宗

·

# 為了端午龍舟賽練習，肋骨受傷了...
# 今跑步會痛啊⋯⋯

6月累積里程 : 71.91 km

QC 瑞士雲端跑鞋衝刺雲Cloudflyer 累積 : 1684.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ya Li Lin, 博鈞一笑和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	09'36"	00:20'44"
3	07'41"	00:28'25"
3.3	12'51"	00:31'44"

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