Celine 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
ID 2686

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1.2 km | 00:07:20 | 05:53/km

日期: 2014-06-12 19:36 - 地點: PTT進化特訓#2 - 平均心率: 130 - 卡路里: 62 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'01" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

06'10" (+00'17")

419 / 419

2

02'27"

(05'03")

05'53"

418 / 838

3

02'17"

(07'20")

05'40"

404 / 1243

暖身跑3圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 113.16 km

New Balance WRC1600P 累積 : 256.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, CAT 和其他 53 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.2	05'29"	00:07'21"

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