葉志文 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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4.5 km | 01:03:50 | 14:03/km

日期: 2019-06-04 19:50 - 地點: 街道上 - 天氣: 夜晚 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'37" / 13'31" / 13'19" / 15'01" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'26"

(13'26")

13'29" (+00'03")

996 / 996

2

13'30"

(26'56")

13'27" (+00'01")

1003 / 1999

3

13'22"

(40'18")

13'26"

994 / 2994

4

15'10"

(55'28")

15'00" (+01'34")

1010 / 4004

5

08'06"

(01:03'34")

15'14" (+01'48")

531 / 4536

散散步

6月累積里程 : 194.18 km

母子鱷魚拖鞋黃二代累積 : 261.9 km

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許小煌, 龔俊維和其他 7 人說推

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2019-06-07 14:52 ·

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2019-06-07 14:52 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	13'31"	00:27'08"
3	13'19"	00:40'27"
4	15'01"	00:55'28"
4.5	15'06"	01:03'34"

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