TOM 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

TOM 高雄
ID 185188

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全馬 | 04:56:44 | 06:57/km | 第13馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	04:56:44
總名次	791 / 2738
分組名次	285 / 904
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52" (+01'36")

01:04'32"

10 km

(01:04'32")

00:32'40" (+02'24")

15 km

(01:34'48")

00:30'16"

01:05'36" (+01'04")

20 km

(02:10'08")

00:35'20" (+05'04")

25 km

(02:43'44")

00:33'36" (+03'20")

01:08'48" (+04'16")

30 km

(03:18'56")

00:35'12" (+04'56")

35 km

(03:56'40")

00:37'44" (+07'28")

01:17'32" (+13'00")

40 km

(04:36'28")

00:39'48" (+09'32")

Finish

(04:56:44)

日期: 2018-12-23 07:23 - 卡路里: 2492 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(90)

賽前宣言: 終於參加了

賽後評分: 超級補給
給 5 星

12月累積里程 : 172.15 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 3947.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'20"	00:13'08"
3	06'08"	00:19'16"
4	06'16"	00:25'32"
5	06'20"	00:31'52"
6	06'04"	00:37'56"
7	07'52"	00:45'48"
8	06'08"	00:51'56"
9	06'04"	00:58'00"
10	06'32"	01:04'32"
11	06'00"	01:10'32"
12	06'04"	01:16'36"
13	06'12"	01:22'48"
14	06'00"	01:28'48"
15	06'00"	01:34'48"
16	08'32"	01:43'20"
17	06'04"	01:49'24"
18	07'08"	01:56'32"
19	06'05"	02:02'37"
20	07'31"	02:10'08"
21	05'56"	02:16'04"
22	06'00"	02:22'04"
23	07'56"	02:30'00"
24	06'12"	02:36'12"
25	07'32"	02:43'44"
26	06'16"	02:50'00"
27	08'24"	02:58'24"
28	06'20"	03:04'44"
29	07'48"	03:12'32"
30	06'24"	03:18'56"
31	06'16"	03:25'12"
32	08'48"	03:34'00"
33	06'28"	03:40'28"
34	07'20"	03:47'48"
35	08'52"	03:56'40"
36	07'28"	04:04'08"
37	09'32"	04:13'40"
38	06'44"	04:20'24"
39	08'52"	04:29'16"
40	07'12"	04:36'28"
41	07'04"	04:43'32"
42	07'52"	04:51'24"
42.8	06'12"	04:56'40"

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成績 : 01:07:05

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