5.5 km | 00:30:02 | 05:30/km日期: 2019-06-11 20:34 - 平均心率: 157 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'25" / 05'29" / 05'38" / 05'28" / 05'33" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'25" (+00'06") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'29" (+00'10") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'28" (+00'09") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'34" (+00'15") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'33" (+00'14") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'42" (+00'23") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'30" (+00'11") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'32" (+00'13") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'24" (+00'05") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'38" (+00'19") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'31" (+00'12") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'26" (+00'07") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'33" (+00'14") | 244 / 5444 |
| 15 | | 04'52" | 9 / 5453 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
143.48 km 
MIZUNO wave shadow wide 累積 :
1913.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'29" | 00:10'54" |
| 3 | 05'38" | 00:16'32" |
| 4 | 05'28" | 00:22'00" |
| 5 | 05'33" | 00:27'33" |
| 5.5 | 05'28" | 00:30'02" |
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