中原 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

中原台中
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6.1 km | 00:43:57 | 07:10/km

日期: 2019-06-14 20:39 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 7492 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 81 cm

Pace: 09'00" / 06'00" / 07'15" / 06'22" / 07'26" / 07'01" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'01"

(09'01")

09'00" (+03'00")

1000 / 1000

158 / 70

2

06'03"

(15'04")

06'00"

1007 / 2007

175 / 94

3

07'12"

(22'16")

07'09" (+01'09")

1005 / 3013

182 / 76

4

06'22"

(28'38")

06'20" (+00'20")

1003 / 4016

167 / 93

5

07'45"

(36'23")

07'41" (+01'41")

1006 / 5023

167 / 77

展開計圈分析

台中

中原

·

台中

中原

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 165.34 km

asics T821N虎走累積 : 5511.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Reborn, 賴宏亮和其他 9 人說推

·

陳果狗旅遊愉快！

2019-06-14 21:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	06'00"	00:15'00"
3	07'15"	00:22'15"
4	06'22"	00:28'37"
5	07'26"	00:36'03"
6	07'01"	00:43'04"
6.1	07'28"	00:43'57"

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朋友動態

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