Apo 2019/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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12.3 km | 00:35:30 | 20.7 km/h

日期: 2019-06-13 04:10 - 地點: 田心圈+ - 天氣: 雨停...好悶.... - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

雲林

Apo

385

·

好悶啊....
但昨天睡得不錯，
在日本真的睡得不算很好。
清晨真的不想起床，
因此賴床賴過頭，所以....
騎這樣就好，不想太拚，
髖關節的發炎狀況還有，
這個月後半就輕鬆來吧..........

6月累積里程 : 402.03 km

GIANT iRider2100

MW Watch 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, Ancel Chen 和其他 42 人說推

·

觀看另 9 則留言

楊鳳梨等發炎好了再來拼吧，偶爾輕鬆一點😄😄

2019-06-15 09:13 ·

1 個人推

Apo 拚???
今年只剩一場全馬要跑，當然還是會安排
自己的LSD....這個月想拚也沒得拚，
今天也是輕鬆(但很累)跑啊......

2019-06-15 09:41 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	1.6 %
2	20.6	1.3 %
3	19.3	1.5 %
4	20.8	1.4 %
5	21.8	-2.0 %
6	22.9	-1.1 %
7	20.8	-1.6 %
8	20.9	-1.8 %
9	21.8	-1.3 %
10	21.8	1.4 %
11	20.8	-0.8 %
12	21.7	-1.8 %
12.3	17.3	1.5 %

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