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Channel
台南
ID 1783
47 位追隨者
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Channel
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
04:58:32
|
07:04/km
|
第20馬
第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
官方成績
日期
2013-01-05
成績
04:58:32
總名次
766 / 2084
分組名次
89 / 247
平均速度
07:04/km
官方證書
C
hannel
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'17")
00:29'17"
00:59'08"
10 km
(00:59'08")
00:29'51" (+00'34")
15 km
(01:30'32")
00:31'24" (+02'07")
01:11'25" (+12'17")
20 km
(02:10'33")
00:40'01" (+10'44")
25 km
(02:53'20")
00:42'47" (+13'30")
01:20'49" (+21'41")
30 km
(03:31'22")
00:38'02" (+08'45")
35 km
(04:06'30")
00:35'08" (+05'51")
01:08'15" (+09'07")
40 km
(04:39'37")
00:33'07" (+03'50")
Finish
(04:58:32)
日期:
2013-01-05 10:05
-
總爬升:
860 m
-
地點:
南投泰雅渡假村-惠蓀林場
-
平均心率:
112
-
卡路里:
2193 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'50"
(12'50")
06'22" (+00'52")
2011 / 2011
2
10'59"
(23'49")
05'30"
1995 / 4007
3
11'19"
(35'08")
05'39" (+00'09")
2000 / 6007
4
11'52"
(47'00")
05'55" (+00'25")
2004 / 8012
5
12'13"
(59'13")
06'06" (+00'36")
2002 / 10014
展開計圈分析
6
12'25"
(01:11'38")
06'11" (+00'41")
2005 / 12019
7
12'11"
(01:23'49")
06'02" (+00'32")
2015 / 14034
8
13'38"
(01:37'27")
06'47" (+01'17")
2005 / 16040
9
15'52"
(01:53'19")
07'54" (+02'24")
2006 / 18046
10
17'39"
(02:10'58")
08'44" (+03'14")
2018 / 20065
11
15'18"
(02:26'16")
07'38" (+02'08")
2004 / 22069
12
19'01"
(02:45'17")
09'25" (+03'55")
2016 / 24086
13
18'36"
(03:03'53")
09'13" (+03'43")
2016 / 26102
14
16'04"
(03:19'57")
07'57" (+02'27")
2017 / 28120
15
11'28"
(03:31'25")
05'38" (+00'08")
2032 / 30153
16
13'39"
(03:45'04")
06'50" (+01'20")
1993 / 32146
17
15'15"
(04:00'19")
07'35" (+02'05")
2007 / 34154
18
13'09"
(04:13'28")
06'32" (+01'02")
2011 / 36166
19
14'22"
(04:27'50")
07'10" (+01'40")
2002 / 38168
20
12'59"
(04:40'49")
06'27" (+00'57")
2012 / 40181
21
13'01"
(04:53'50")
06'29" (+00'59")
2005 / 42186
台南
C
hannel
·
留言
台南
C
hannel
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台南
C
hannel
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台南
C
hannel
·
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第20馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
218.64 km
DIADORA DA1AMR7718 累積 :
1147.4 km
XT 上傳
| 12 years ago
顧聰明 (錸德慢跑社)
,
EDS/Leo
和其他
13
人說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'06"
00:07'06"
2
05'41"
00:12'47"
3
05'29"
00:18'16"
4
05'31"
00:23'47"
5
05'30"
00:29'17"
6
05'49"
00:35'06"
7
05'56"
00:41'02"
8
05'55"
00:46'57"
9
06'14"
00:53'11"
10
05'57"
00:59'08"
11
05'39"
01:04'47"
12
06'44"
01:11'31"
13
06'08"
01:17'39"
14
06'01"
01:23'40"
15
06'52"
01:30'32"
16
06'40"
01:37'12"
17
08'17"
01:45'29"
18
07'30"
01:52'59"
19
08'38"
02:01'37"
20
08'56"
02:10'33"
21
07'14"
02:17'47"
22
07'59"
02:25'46"
23
07'17"
02:33'03"
24
11'06"
02:44'09"
25
09'11"
02:53'20"
26
09'43"
03:03'03"
27
10'15"
03:13'18"
28
05'50"
03:19'08"
29
05'43"
03:24'51"
30
06'31"
03:31'22"
31
05'23"
03:36'45"
32
07'22"
03:44'07"
33
07'35"
03:51'42"
34
07'29"
03:59'11"
35
07'19"
04:06'30"
36
06'05"
04:12'35"
37
07'17"
04:19'52"
38
06'50"
04:26'42"
39
06'44"
04:33'26"
40
06'11"
04:39'37"
41
06'44"
04:46'21"
42
06'13"
04:52'34"
42.9
06'39"
04:58'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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