蘇儀豐 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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5.6 km | 00:27:32 | 04:56/km

日期: 2019-06-19 05:26 - 平均心率: 166 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'04" / 05'03" / 04'54" / 05'01" / 04'51" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.56 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1242.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hawk Lin, 昱函和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'03"	00:10'07"
3	04'54"	00:15'01"
4	05'01"	00:20'02"
5	04'51"	00:24'53"
5.6	04'37"	00:27'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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