張家瑋 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.5 km | 00:30:18 | 05:29/km

日期: 2019-06-19 22:29 - 總爬升: 463 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'04" / 05'00" / 05'18" / 05'18" / 05'41" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

04'50"

1099 / 1099

2

05'16"

(10'35")

05'07" (+00'17")

1026 / 2125

3

05'37"

(16'12")

05'27" (+00'37")

1027 / 3153

4

05'17"

(21'29")

05'14" (+00'24")

1007 / 4161

5

05'49"

(27'18")

05'49" (+00'59")

999 / 5160

6

02'50"

(30'08")

05'16" (+00'26")

536 / 5697

下班就是要跑一下

6月累積里程 : 179.53 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

林志欽, 家偉林和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jason Tang 夜安！

❤ ～跑步愉快，怡然自得～ ❤ 🤗

2019-06-19 23:52 ·

1 個人推

姜宗文早安

2019-06-20 05:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	05'18"	00:15'22"
4	05'18"	00:20'40"
5	05'41"	00:26'21"
5.7	05'25"	00:30'08"

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