愛跑客 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
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12.3 km | 01:15:48 | 06:09/km

日期: 2014-06-18 05:04 - 總爬升: 104 m - 地點: 竹118羅馬公路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 813 Cal

Pace: 06'30" / 05'47" / 05'29" / 06'10" / 05'53" / 05'53" / 06'28" / 06'22" / 06'14" / 06'31" / 06'42" / 05'54" / 06'07" /

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6月累積里程 : 135.58 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 蕭世昌和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'47"	00:12'17"
3	05'29"	00:17'46"
4	06'10"	00:23'56"
5	05'53"	00:29'49"
6	05'53"	00:35'42"
7	06'28"	00:42'10"
8	06'22"	00:48'32"
9	06'14"	00:54'46"
10	06'31"	01:01'17"
11	06'42"	01:07'59"
12	05'54"	01:13'53"
12.3	06'06"	01:15'48"

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