Grace Chang 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Chang 桃園
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1.9 km | 00:21:22 | 11:04/km

日期: 2019-06-19 19:43 - 地點: 三民運動公園 - 平均心率: 123 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'37" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36"

1000 / 1000

2

12'45"

(21'22")

13'42" (+05'06")

930 / 1930

桃園

Grace Chang

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桃園

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南天小妹151團體循環

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.16 km

Mizuno rider 22小紫累積 : 634.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

明天, Sandy 秀芸和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
1.9	15'50"	00:23'21"

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