霖爸智邦路跑 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

1.3 km | 00:09:35 | 07:32/km

日期: 2019-06-19 20:56 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 07'34" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

02'01"

(09'35")

07'33"

268 / 1268

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 278.40 km

361-Sensation 2 Y701-3109 累積 : 1784.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃家偉（智邦路跑）, Mac 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.3	07'34"	00:09'36"

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