潘勝章 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

潘勝章高雄
ID 323566

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10.0 km | 01:30:53 | 09:05/km

2019 橋頭星光夜跑『夢想橋頭希望出頭』

官方成績
日期	2019-06-22
成績	01:30:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

日期: 2019-06-22 17:15 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58" (+03'33")

1000 / 1000

2

06'43"

(15'42")

06'43" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'48"

(21'31")

05'48" (+00'23")

1000 / 3000

4

09'50"

(31'21")

09'50" (+04'25")

1000 / 4000

5

08'35"

(39'56")

08'35" (+03'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 耐熱跑，加油

賽後評分: 第一站補給拉到約3.3k
給 4 星

6月累積里程 : 151.23 km

母子鱷魚第三代累積 : 980.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大黃蜂, Vivien Wu 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

靜樺早安，賽後補給是吃到飽的選擇多還不錯

2019-06-23 10:32 ·

1 個人推

蔡甫承恭喜完賽

2019-06-24 10:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	06'43"	00:15'42"
3	05'49"	00:21'31"
4	09'51"	00:31'22"
5	08'35"	00:39'57"
6	08'26"	00:48'23"
7	14'46"	01:03'09"
8	07'13"	01:10'22"
9	09'07"	01:19'29"
10	05'45"	01:25'14"
11	05'26"	01:30'40"
11.0	04'32"	01:30'53"

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