蘇鏞全順久汽車&太保愛跑 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑嘉義
ID 267986

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蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

12.1 km | 01:27:57 | 07:17/km

日期: 2019-06-29 05:07 - 地點: 灣內 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 14440 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'17" / 06'35" / 06'24" / 06'28" / 06'24" / 08'05" / 06'20" / 06'22" / 02'28" / 11'59" / 00'32" / 05'13" / 06'45" / 06'27" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'38" (+00'22")

1005 / 1005

167 / 89

2

06'32"

(13'13")

06'31" (+00'15")

1000 / 2006

172 / 88

3

06'26"

(19'39")

06'24" (+00'08")

1003 / 3010

173 / 89

4

06'25"

(26'04")

06'24" (+00'08")

1000 / 4011

172 / 90

5

06'27"

(32'31")

06'23" (+00'07")

1008 / 5019

174 / 89

展開計圈分析

嘉義

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

·

團隊吃早餐！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.96 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

宥羱🏃, 陳果狗和其他 9 人說推

·

觀看另 5 則留言

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑哈！呂爸午安。一大早就騎那麼遠哦

2019-06-29 13:50 ·

陳果狗晚安，假日運動團跑愉快!

2019-06-29 19:02 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'35"	00:12'52"
3	06'24"	00:19'16"
4	06'28"	00:25'44"
5	06'24"	00:32'08"
6	08'05"	00:40'13"
7	06'20"	00:46'33"
8	06'22"	00:52'55"
9	02'28"	00:55'23"
10	11'59"	01:07'22"
11	00'32"	01:07'54"
12	05'13"	01:13'07"
13	06'45"	01:19'52"
14	06'27"	01:26'19"
12.1	00'-50"	01:27'57"

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