8.3 km | 01:18:18 | 09:23/km日期: 2019-06-25 17:22 - 平均心率: 110 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 11'11" / 09'44" / 09'34" / 09'18" / 09'02" / 09'08" / 08'42" / 08'47" / 08'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'10" (+02'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'44" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'33" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'18" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'02" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'07" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'42" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'46" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'37" | 332 / 8332 |
安平~府平公園×10圈…散步走+慢慢跑！
今天回鄉下當志工，並撰報推薦社區高齢優良志工資料！
回安平已下午5時多了…稍微動一動…因為還鐵腿中…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 412.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'11" | 00:11'11" |
| 2 | 09'44" | 00:20'55" |
| 3 | 09'34" | 00:30'29" |
| 4 | 09'18" | 00:39'47" |
| 5 | 09'02" | 00:48'49" |
| 6 | 09'08" | 00:57'57" |
| 7 | 08'42" | 01:06'39" |
| 8 | 08'47" | 01:15'26" |
| 8.3 | 08'37" | 01:18'18" |
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