林世川 2019/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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1.7 km | 00:23:30 | 14:09/km

日期: 2019-06-25 21:08 - 地點: 右昌 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 109 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 14'49" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'06"

(15'06")

15'06"

1000 / 1000

2

08'23"

(23'30")

12'41"

661 / 1661

陪娘娘散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.10 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ying , 黃健明和其他 35 人說推

·

觀看另 17 則留言

楊鳳梨川哥沒有放閃照嗎？

2019-06-26 22:16 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜200k達成🎉🎉🎉
沒po閃閃照😆😆
昨天跑完去排毒了 😅😅

2019-06-26 23:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'49"	00:14'49"
1.7	12'41"	00:23'13"

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