🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/06/19 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.1 km | 01:05:53 | 05:56/km

日期: 2014-06-19 17:47 - 總爬升: 112 m - 地點: 仁德街道 - 天氣: 比昨天熱 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 05'55" / 05'42" / 05'53" / 05'40" / 05'58" / 05'52" / 06'06" / 05'56" / 06'05" / 06'04" / 06'05" / 06'02" /

基本路跑
--
今天狀況比昨天好一點，不過，實在很熱，跑不太下去了，還是勉強撐一小時啦！

6月累積里程 : 320.83 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Shihya.Hung, JohnRun 和其他 165 人說推

留言

觀看另 3 則留言

綠仔懷疑你去澎湖是吃太陽不是海產哈哈

2014-06-19 20:07 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 所以現在晚上偶都不敢出門啦！哈哈

2014-06-19 21:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'42"	00:11'37"
3	05'53"	00:17'30"
4	05'40"	00:23'10"
5	05'58"	00:29'08"
6	05'52"	00:35'00"
7	06'06"	00:41'06"
8	05'56"	00:47'02"
9	06'05"	00:53'07"
10	06'04"	00:59'11"
11	06'05"	01:05'16"
11.1	06'11"	01:05'45"

朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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