黃傳智 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃傳智宜蘭
ID 275822

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6.0 km | 00:32:12 | 05:21/km

日期: 2019-07-05 17:52 - 地點: 冬山河 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 04'19" / 05'39" / 04'15" / 05'44" / 04'48" / 06'16" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.98 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1121.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍介安(藍安安)-RUN希望, 毋言和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	05'39"	00:09'58"
3	04'15"	00:14'13"
4	05'44"	00:19'57"
5	04'48"	00:24'45"
6	06'16"	00:31'01"
6.0	07'49"	00:31'05"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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