andersonyang 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 01:19:44 | 05:16/km

日期: 2014-06-21 06:13 - 地點: 新坡自行車道 - 天氣: 夏天 - 卡路里: 816 Cal

Pace: 06'02" / 05'31" / 05'26" / 05'18" / 05'15" / 05'07" / 05'08" / 05'09" / 05'16" / 05'00" / 05'21" / 05'12" / 05'06" / 05'09" / 05'08" / 05'36" /

桃園

andersonyang

Andy Tsang 說推

·

桃園

andersonyang

Andy Tsang 說推

·

桃園

andersonyang

Andy Tsang 說推

·

樹蔭，稻香，涼風還跑的下去嗎？當然是好好休息—會兒，喝點水吹吹風。

6月累積里程 : 370.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

chaz, 照哥和其他 16 人說推

·

吉哥水啦

2014-06-21 09:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'31"	00:11'33"
3	05'26"	00:16'59"
4	05'18"	00:22'17"
5	05'15"	00:27'32"
6	05'07"	00:32'39"
7	05'08"	00:37'47"
8	05'09"	00:42'56"
9	05'16"	00:48'12"
10	05'00"	00:53'12"
11	05'21"	00:58'33"
12	05'12"	01:03'45"
13	05'06"	01:08'51"
14	05'09"	01:14'00"
15	05'08"	01:19'08"
15.1	05'35"	01:19'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h