許勛閔 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

許勛閔高雄
ID 88567

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8.2 km | 00:56:15 | 06:53/km

日期: 2014-06-21 04:47 - 地點: 家到三多全家 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 06'52" / 06'32" / 06'28" / 06'00" / 07'52" / 08'48" / 06'20" / 06'00" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 134.81 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 曾少均和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'32"	00:13'24"
3	06'28"	00:19'52"
4	06'00"	00:25'52"
5	07'52"	00:33'44"
6	08'48"	00:42'32"
7	06'20"	00:48'52"
8	06'00"	00:54'52"
8.2	06'39"	00:55'56"

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