andersonyang 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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23.4 km | 01:59:09 | 05:05/km

日期: 2014-06-22 04:50 - 總爬升: 111 m - 地點: 大園<>觀音 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 1262 Cal

Pace: 05'28" / 05'05" / 05'08" / 05'03" / 05'03" / 05'07" / 05'05" / 05'06" / 04'34" / 05'20" / 05'07" / 05'09" / 04'37" / 00'10" / 05'15" / 05'04" / 05'07" / 05'56" / 04'28" / 05'25" / 05'14" / 04'32" / 05'12" / 01'03" /

桃園

andersonyang

Andy Tsang 說推

·

桃園

andersonyang

Andy Tsang 說推

·

四點多天邊已經炙亮跑了五公里太陽就出來了~~
之後就被曬著跑到二十三K 正式投降
(喝水等紅燈沒按START + 六分半吧)

6月累積里程 : 370.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

chaz, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'05"	00:10'33"
3	05'08"	00:15'41"
4	05'03"	00:20'44"
5	05'03"	00:25'47"
6	05'07"	00:30'54"
7	05'05"	00:35'59"
8	05'06"	00:41'05"
9	04'34"	00:45'39"
10	05'20"	00:50'59"
11	05'07"	00:56'06"
12	05'09"	01:01'15"
13	04'37"	01:05'52"
14	00'10"	01:06'02"
15	05'15"	01:11'17"
16	05'04"	01:16'21"
17	05'07"	01:21'28"
18	05'56"	01:27'24"
19	04'28"	01:31'52"
20	05'25"	01:37'17"
21	05'14"	01:42'31"
22	04'32"	01:47'03"
23	05'12"	01:52'15"
23.1	05'09"	01:52'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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