yelu 2012/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
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12.5 km | 01:04:42 | 05:11/km

日期: 2012-07-10 20:00 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 06'53" / 05'16" / 04'55" / 05'04" / 05'03" / 04'58" / 04'56" / 05'11" / 05'10" / 04'55" / 04'45" / 04'56" / 05'38" /

7月累積里程 : 182.69 km

M1 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'16"	00:12'09"
3	04'55"	00:17'04"
4	05'04"	00:22'08"
5	05'03"	00:27'11"
6	04'58"	00:32'09"
7	04'56"	00:37'05"
8	05'11"	00:42'16"
9	05'10"	00:47'26"
10	04'55"	00:52'21"
11	04'45"	00:57'06"
12	04'56"	01:02'02"
12.5	05'38"	01:04'42"

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成績 : 01:07:05

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