5.5 km | 00:32:12 | 05:51/km日期: 2019-07-12 18:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'48" / 17'47" / 05'31" / 05'16" / 06'06" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+01'37") | 273 / 1273 |
| 3 | | 05'38" (+00'34") | 1000 / 2273 |
| 4 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 3273 |
| 5 | | 05'21" (+00'17") | 1000 / 4273 |
| 6 | | 06'39" (+01'35") | 21 / 4294 |
| 7 | | 10'17" (+05'13") | 167 / 4462 |
| 8 | | 05'04" | 1000 / 5462 |
| 9 | | 04'57" | 40 / 5503 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
112.07 km 
mz shadow 累積 :
1054.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 17'47" | 00:24'35" |
| 3 | 05'31" | 00:30'06" |
| 4 | 05'16" | 00:35'22" |
| 5 | 06'06" | 00:41'28" |
| 5.5 | 05'04" | 00:44'01" |
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