Lion Cheng 2014/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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4.2 km | 00:33:01 | 07:49/km

日期: 2014-06-26 02:54 - 地點: Tainan - 天氣: Fair - 平均心率: 144 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'17" / 08'25" / 09'34" / 08'13" / 07'07" /

PB in these 3 months, not getting too tired now, great!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 38.39 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 1285.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jeter Kung, 台南德哥和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	08'25"	00:13'42"
3	09'34"	00:23'16"
4	08'13"	00:31'29"
4.2	07'06"	00:33'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km