馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Hsiangchi 屏東
    ID 3467
    162 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsiangchi
    22.3 km | 02:01:24 | 05:27/km
    日期: 2014-06-21 06:00 - 總爬升: 208 m - 地點: 獅子好忙 - 天氣: 雨.陰.大太陽.大雨 - 平均心率: 177 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
    Pace: 04'29" / 04'49" / 04'56" / 05'06" / 05'49" / 05'10" / 05'33" / 05'54" / 05'43" / 05'57" / 06'42" / 05'54" / 05'15" / 05'31" / 05'34" / 05'31" / 05'38" / 05'15" / 04'59" / 05'07" / 05'19" / 05'12" / 08'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'27"  (04'27")
    		04'27"999 / 999
    2
    04'55"  (09'22")
    		04'50" (+00'23")1015 / 2015
    3
    04'56"  (14'18")
    		04'55" (+00'28")1001 / 3016
    4
    05'08"  (19'26")
    		05'06" (+00'39")1006 / 4022
    5
    05'49"  (25'15")
    		05'47" (+01'20")1003 / 5025
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (30'29")
    		05'11" (+00'44")1006 / 6032
    7
    05'33"  (36'02")
    		05'31" (+01'04")1005 / 7037
    8
    06'01"  (42'03")
    		05'58" (+01'31")1005 / 8043
    9
    05'43"  (47'46")
    		05'41" (+01'14")1005 / 9048
    10
    06'02"  (53'48")
    		05'58" (+01'31")1009 / 10058
    11
    06'46"  (01:00'34")
    		06'41" (+02'14")1009 / 11068
    12
    05'52"  (01:06'26")
    		05'47" (+01'20")1012 / 12080
    13
    05'20"  (01:11'46")
    		05'16" (+00'49")1010 / 13091
    14
    05'33"  (01:17'19")
    		05'32" (+01'05")1000 / 14092
    15
    05'33"  (01:22'52")
    		05'30" (+01'03")1007 / 15099
    16
    05'36"  (01:28'28")
    		05'32" (+01'05")1009 / 16108
    17
    05'42"  (01:34'10")
    		05'39" (+01'12")1006 / 17115
    18
    05'11"  (01:39'21")
    		05'09" (+00'42")1004 / 18120
    19
    04'57"  (01:44'18")
    		04'57" (+00'30")998 / 19119
    20
    05'12"  (01:49'30")
    		05'10" (+00'43")1003 / 20123
    21
    05'23"  (01:54'53")
    		05'17" (+00'50")1015 / 21138
    22
    05'13"  (02:00'06")
    		05'09" (+00'42")1011 / 22149
    23
    01'18"  (02:01'24")
    		05'10" (+00'43")250 / 22400
    屏東
    Hsiangchi
    楊俊祥 說推
    · 留言
    屏東
    Hsiangchi
    楊俊祥 說推
    · 留言
    屏東
    Hsiangchi
    Andy Tsang 和 楊俊祥 說推
    · 留言

    起跑時下了一場及時雨,一路陰天,有時大太陽,進入產業道路之後就是小石頭路了,田邊還有人在噴灑農藥,在折返處還停下來擤鼻涕,雖然一直保持總二,但還是不敢鬆懈,剩最後7K終於追上總一,在3K時下場豪大雨,一路衝回終點,拿下人生的第一個總一寶座了~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16665~79%
    2:M馬拉松配速區166~18779~89%
    3:T乳酸耐力區187~19489~92%
    4:A無氧耐力區194~20592~97.5%
    5:I最大耗氧區205~21197.5~100%
    最大心率為211 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 120.54 km ASICS-2 TJR034-2307 累積 : 718.1 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    深般若, 阿柱 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    周文得 總一姊!什麼時候擺桌請客?
    2014-06-23 09:57 ·
     3 個人推
    雪莉 好厲害哦!!!
    2014-06-23 10:01 ·
     1 個人推
    Hsiangchi 得哥:黑輪攤包下來的時候再通知大家嘿...
    2014-06-23 10:02 ·
    Hsiangchi 雪莉:謝謝你喔
    2014-06-23 10:31 ·
    温在成 太棒了！恭喜！
    2014-06-23 15:23 ·
     1 個人推
    Ning Lin 一姐！
    2014-06-23 20:14 ·
     1 個人推
    吳權裕 女中豪傑。強。
    2014-06-23 20:41 ·
     1 個人推
    吳志偉 小石頭路、爛泥巴，又遇到妳的強項了，難怪原總一會被妳刷卡。
    2014-06-23 21:40 ·
     1 個人推
    阿柱 恭喜,越跑越強了.
    2014-06-24 22:01 ·
     1 個人推
    深般若 恭喜總一，好強大!
    2014-06-26 10:02 ·
     1 個人推
    Hsiangchi 謝謝大家,其實是沒高手去啦,偶才有機會啊~~
    2014-06-26 13:22 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'29"00:04'29"
    204'49"00:09'18"
    304'56"00:14'14"
    405'06"00:19'20"
    505'49"00:25'09"
    605'10"00:30'19"
    705'33"00:35'52"
    805'54"00:41'46"
    905'43"00:47'29"
    1005'57"00:53'26"
    1106'42"01:00'08"
    1205'54"01:06'02"
    1305'15"01:11'17"
    1405'31"01:16'48"
    1505'34"01:22'22"
    1605'31"01:27'53"
    1705'38"01:33'31"
    1805'15"01:38'46"
    1904'59"01:43'45"
    2005'07"01:48'52"
    2105'19"01:54'11"
    2205'12"01:59'23"
    22.308'02"02:01'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :