Joe Huang 2014/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Huang 新竹
ID 80545

< 上一篇

下一篇 >

30.0 km | 03:29:42 | 06:59/km

日期: 2014-06-24 20:07 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 1944 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'34" / 06'30" / 06'30" / 07'00" / 06'50" / 06'51" / 06'59" / 07'10" / 07'11" / 07'09" / 07'00" / 06'31" / 07'30" / 06'49" / 06'30" / 06'40" / 07'10" / 06'30" / 06'50" / 07'00" / 07'30" / 07'00" / 06'49" / 06'21" / 07'31" / 07'10" / 06'19" / 08'12" / 07'28" / 2711'06" /

第一次做LSD，好累阿…明顯感受到肌力不足

6月累積里程 : 109.22 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 蕭世昌和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'30"	00:13'04"
3	06'30"	00:19'34"
4	07'00"	00:26'34"
5	06'50"	00:33'24"
6	06'51"	00:40'15"
7	06'59"	00:47'14"
8	07'10"	00:54'24"
9	07'11"	01:01'35"
10	07'09"	01:08'44"
11	07'00"	01:15'44"
12	06'31"	01:22'15"
13	07'30"	01:29'45"
14	06'49"	01:36'34"
15	06'30"	01:43'04"
16	06'40"	01:49'44"
17	07'10"	01:56'54"
18	06'30"	02:03'24"
19	06'50"	02:10'14"
20	07'00"	02:17'14"
21	07'30"	02:24'44"
22	07'00"	02:31'44"
23	06'49"	02:38'33"
24	06'21"	02:44'54"
25	07'31"	02:52'25"
26	07'10"	02:59'35"
27	06'19"	03:05'54"
28	08'12"	03:14'06"
29	07'28"	03:21'34"
30.0	08'05"	03:29'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km