5.3 km | 00:24:36 | 04:40/km日期: 2019-07-15 22:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'59" / 10'04" / 06'55" / 09'40" / 10'23" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'18" (+00'21") | 260 / 5260 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 108.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 10'04" | 00:16'03" |
| 3 | 06'55" | 00:22'58" |
| 4 | 09'40" | 00:32'38" |
| 5 | 10'23" | 00:43'01" |
| 5.3 | 04'21" | 00:44'09" |
留言 
