7.1 km | 00:41:35 | 05:50/km日期: 2014-06-26 07:13 - 地點: NTPU - 天氣: 晴朗炎樂 - 平均心率: 165 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'34" / 05'49" / 06'10" / 05'17" / 05'20" / 06'16" / 06'17" / 07'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'28") | 506 / 506 |
| 2 | | 05'32" (+00'25") | 508 / 1014 |
| 3 | | 05'38" (+00'31") | 496 / 1511 |
| 4 | | 05'59" (+00'52") | 504 / 2015 |
| 5 | | 06'01" (+00'54") | 506 / 2522 |
| 6 | | 06'18" (+01'11") | 497 / 3019 |
| 7 | | 05'07" | 545 / 3565 |
| 8 | | 05'29" (+00'22") | 510 / 4075 |
| 9 | | 05'21" (+00'14") | 498 / 4573 |
| 10 | | 05'13" (+00'06") | 507 / 5081 |
| 11 | | 05'56" (+00'49") | 496 / 5577 |
| 12 | | 07'01" (+01'54") | 500 / 6077 |
| 13 | | 06'28" (+01'21") | 509 / 6586 |
| 14 | | 06'03" (+00'56") | 506 / 7092 |
| 15 | | 11'16" (+06'09") | 16 / 7109 |
因為多睡了些加上天熱所以10K訓練又變少了
不過今天遇到北大中的高手，南哥
是位全馬Sub330及月跑量約600的神人
跟著他跑了一小段，我的配速整個就拉了起來
可是南哥還只是輕鬆跑，且他選擇晚跑是想訓練耐熱度
整個就強到暴炸，我只跟了2K多就不行了
加上今試穿WAVE RIDER 17還在摩合！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
97.52 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
643.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'49" | 00:11'23" |
| 3 | 06'10" | 00:17'33" |
| 4 | 05'17" | 00:22'50" |
| 5 | 05'20" | 00:28'10" |
| 6 | 06'16" | 00:34'26" |
| 7 | 06'17" | 00:40'43" |
| 7.1 | 07'56" | 00:41'35" |
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