10.7 km | 01:10:49 | 06:37/km日期: 2013-01-08 15:32 - 總爬升: 250 m - 地點: 九股山瑞光宮 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 131 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
Pace: 06'04" / 06'21" / 07'36" / 08'17" / 08'06" / 06'49" / 06'09" / 06'08" / 06'07" / 05'31" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'22" (+00'20") | 1000 / 2011 |
| 3 | | 07'35" (+01'33") | 1007 / 3019 |
| 4 | | 08'17" (+02'15") | 1005 / 4024 |
| 5 | | 08'03" (+02'01") | 1004 / 5029 |
| 6 | | 06'47" (+00'45") | 1003 / 6032 |
| 7 | | 06'07" (+00'05") | 1006 / 7039 |
| 8 | | 06'12" (+00'10") | 998 / 8038 |
| 9 | | 06'04" (+00'02") | 1008 / 9047 |
| 10 | | 05'27" | 1007 / 10054 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
221.91 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 紅色 累積 :
956.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'21" | 00:12'25" |
| 3 | 07'36" | 00:20'01" |
| 4 | 08'17" | 00:28'18" |
| 5 | 08'06" | 00:36'24" |
| 6 | 06'49" | 00:43'13" |
| 7 | 06'09" | 00:49'22" |
| 8 | 06'08" | 00:55'30" |
| 9 | 06'07" | 01:01'37" |
| 10 | 05'31" | 01:07'08" |
| 10.7 | 05'23" | 01:10'49" |
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